Sobota 21. 2. 2026 | Svátek má Lenka
Čtete text rubriky Blogy a komentáře. Jedná se názor autora, který se nemusí shodovat s postojem redakce.
Středa, 8. října 2025, 12:00
Pro někoho jen tabulka čokolády nebo kousek pizzy. Pro jiného noční můra, která spustí vlnu úzkosti. Lidé s poruchami příjmu potravy často zažívají strach z takzvaného fear food – jídla, které je pro ně zátěžové, ačkoli se zvenčí může zdát naprosto běžné a neškodné. Jak s fear food pracovat a proč nestačí „to prostě jen sníst“?
Termín fear food označuje potraviny, které v člověku vyvolávají intenzivní úzkost a nutkavý pocit, že „by je neměl jíst“. Nejde o objektivní škodlivost nebo kalorickou hodnotu. Může to být dort, hamburger nebo pizza, ale i banán, jablko nebo obyčejný bílý rohlík. Rozhodující je to, jak dané jídlo vnímá samotný člověk, jaké myšlenky a emoce si s ním spojuje.
Navenek se může zdát, že řešení je jednoduché: prostě si dát zakázané jídlo a překonat to. Jenže pro člověka s poruchou příjmu potravy je to podobné, jako kdyby měl člověk s fóbií z pavouků z ničeho nic vzít do ruky tarantuli. Úzkost je natolik silná, že tělo reaguje fyzicky – bušením srdce, třesem, nevolností.
Právě proto není možné očekávat, že se strach překoná silou vůle. Potřebuje čas, podporu a postupné kroky.
Jak s fear food pracovat
Postupně: místo snahy sníst celé jídlo hned, začít malým množstvím a pomalu zvyšovat.
S podporou: přítomnost blízké osoby nebo terapeuta může pomoci zvládnout úzkost.
Bez hodnocení: jídlo není „dobré“ ani „špatné“, je to jen jídlo. Důležité je učit se vnímat ho neutrálně.
Fear food je jedním z nejbolestivějších projevů poruch příjmu potravy. Není vidět na první pohled, ale každodenně ovlivňuje životy lidí, kteří s ním zápasí. A ukazuje, že cesta k uzdravení není o jednoduchých radách typu „dej si to a neřeš“, ale o citlivém, trpělivém a odborném přístupu.
Víc o fear food uslyšíte v dalším podcastu Stop anorexii, který najdete na Spotify, Apple Podcasts nebo YouTube.
Chceš mít přehled o tom, co se děje kolem tebe?
