Perfektní základ dne? Udělejte si zdravou snídani, připravenou ji máte za pár minut

Snídaně by měla být základem dne. Ať už zvolíte slanou, nebo sladkou, mělo by jít o jídlo, které vám dodá energii po dlouhé noci a zároveň vás na první hodiny po probuzení dostatečně zasytí. Pokud patříte mezi ty, kteří rádi snídaně střídají, tady je několik zdravých a chutných tipů. 

Ovesná kaše nebo müsli 

Ovesné kaše patří mezi jednu z nejtradičnějších snídaní. Dříve se sice považovala za jídlo chudých, dnes už tomu tak ale rozhodně není. Perfektně nazdobené kaše mohou lidé vidět na sociálních sítích. Inspirace a množností, jak tu svou pravou a chutnou kaši vytvořit, je tedy mnoho.  

Proč je ovesná kaše dobrou volbou na ranní snídani? Příprava je velmi jednoduchá, přidat si do ní můžete vlastně cokoliv, na co máte chuť. Kromě toho ale obsahuje velké množství vlákniny a perfektně zasytí na několik hodin.  

Skvěle ji dochutí med nebo javorový sirup a doplnit ji můžete ovocem, ořechy, semínky proteinem nebo do ní můžete vmíchat vajíčko, díky čemuž získáte krémovější konzistenci kaše. 

Pokud ale nemáte ráno prostor trávit čas vařením kaše, můžete si vyzkoušet čím dál oblíbenější overnight oats. Princip je hodně podobný, všechny vaše oblíbené suroviny si připravíte do misky, zalijete mlékem nebo přidáte jogurt či tvaroh a necháte přes noc v lednici. Ovesnou kaši pak ráno jen vyndáte a nezdržujete se vařením. 

Nejrychlejší variantou jsou pak různé druhy müsli nebo granoly, které jednoduše nasypete do misky a vychutnáte si je s mlékem nebo jogurtem. 

Slaná snídaně 

Ne každý je ale zastáncem sladké snídaně. Pokud patříte mezi ty, kteří ráno sahají raději po slaném, můžete si v dm pořídit různé druhy kvalitních surovin, které k přípravě slané snídaně potřebujete. 

Sáhnout můžete po různých druzích vegetariánských pomazánek, jež potěší i ty nejnáročnější strávníky. Vybírat můžete mezi různými druhy zeleninových pomazánek až po ty s exotickým nádechem curry, manga a papáji. Kromě toho v dm najdete také různé druhy celozrnného pečiva, které je v kombinaci s pomazánkami ideálním začátkem dne. Pomazánky navíc najde v bio kvalitě.  

Velkou výhodou je, že téměř všechny suroviny můžete objednat online a buď si je vyzvednout v nejbližší prodejně dm, nebo si nechat vše doručit domů.